Da li ste znali da 80% populacije u toku života proživi bar jednu epizodu bola u leđima?
Faktori rizika su: dugotrajno sedenje, izloženost vibracijama na radnom mestu (profesionalni vozači), podizanje tereta sa savijenim leđima i mnogi drugi.
Bol u leđima i vratu se u medicinskom rečniku uglavnom pominje kao lumbalni sindrom (donji deo leđa) i cervikalni sindrom (vrat).
Uzroci:
protruzija diska i diskus hernija – označavaju promene na diskusima, jastučićima koji ispunjavaju prostor među pršljenovima, u vidu vrećastih ispupčenja vršeći tako pritisak na koren nerva (išijas)
stenoza kičmenog kanala – suženje prostora kuda prolazi nerv između pršljenova
deformiteti kičmenog stuba – skolioza, povećana lordoza
spazam mišića, istegnuće
-ostali uzročnici sa samo 2% učestalosti (artritis, osteoporoza, tumori, trauma itd.)
Simptomi:
bol
ukočenost ili smanjena pokretljivost bolne regije
širenje bolnih senzacija duž ruke ili noge
trnjenje ruku
otežan hod kod težih slučajeva
u vratnom delu se mogu javiti vrtoglavice, migrene i zujanje u ušima.
Lečenje prema fazama:
akutna faza koja traje nekoliko nedelja od pojave prvih simptoma – preporučuje se mirovanje, primena analgetika prepisana od strane lekara
subakutna i hronična faza – edukacija o zaštitnim položajima i svakodnevnim aktivnostima i započinjanje kineziterapije gde se primenjuju vežbe za leđa – osnova i temelj lečenja!
Bez aktivne kineziterapije gde pacijent sopstvenim angažmanom učestvuje nema konačnog rešenja problema!
Saveti za prevenciju:
Redukujte savijanje leđa prvih par sati u jutarnjim časovima!
Ne podižite teret sa savijenim leđima!
Ustanite sa stolice barem jedanput u sat vremena!
Prošetajte svakoga dana po pola sata dinamičnim tempom u udobnoj obući!